Apparue aux Etats-Unis au début des années 90, la cohérence cardiaque a été introduite en France par le célèbre Dr David Servan-Schreiber en 2003 et le spécialiste mondial le Dr David O’Hare.

C’est une méthode à la fois simple et très efficace pour gérer le stress et diminuer l’anxiété.

La cohérence cardiaque est une ressource physiologique naturelle que chacun de nous possède au niveau du coeur.
Lorsque cette ressource est activée, les rythmes de notre coeur vont se modifier et rentrer dans un état de cohérence d’où le nom cohérence cardiaque.

Lorsque le coeur est dans cet état particulier de cohérence, il va se produire un équilibre physiologique parfait entre le coeur, le cerveau et le corps.
Notre système nerveux autonome qui est chargé de réguler l’ensemble de nos fonctions vitales, va s’équilibrer, nous permettant ainsi de rentrer dans un état d’harmonie interne aussi bien physiologique, psychologique qu’émotionnel.

• Impression de calme en augmentant l’acétylcholine (hormone d’apaisement et du bien-être)
• Diminution du stress grâce à la baisse du cortisol (hormone du stress)
• Diminution des risques cardiovasculaires, réduit la tension artérielle
• Régule l’insuline, diminution du diabète
• Ralenti le vieillissement en augmentant la DHEA (hormone de la jeunesse)
• Augmente les défenses immunitaires
• Augmente l’ocytocine (hormone du plaisir et de l’amour)
• Améliore la concentration, l’attention et la mémorisation
• Module les neurotransmetteurs (prévention dépression et anxiété)
• Augmente la sérotonine et la dopamine
• Aide à la perte de poids
• Améliore le sommeil.